|
galau deh, udah hampir bb ideal tapi dikomen terlalu kurus sama pelatih, disuruh makan banyak, tp udah ga bisa mkn banyak, alhasil bb semakin merosot. diet salah, gendut salah 😥
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1088 kcal
|
Líp: 55,67g | Prot: 54,25g | Carbs : 96,79g.
Almoço: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Jantar: Nasi Goreng Ayam, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
|
peso estável
|