Jornal de Kris_Tina_Zina, 23 jul 18

⬇️
Что-то я не понимаю😂это алкоголь и жара(с потом) из меня воду вытягивают??или после обжорства организм расслабился и отдал что-то)

58,4 kg Perdidos até agora: 8,6 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1859 kcal

Líp: 91,33g | Prot: 89,12g | Carbs : 184,20g.   Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Националь Мак Кондитерский, Корица, Большая Кружка Сливки 10%, Ясно Солнышко Геркулес , Маркет Перекресток Арахис Жареный с Солью, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Сушеные Яблоки. Almoço: Лимонный Сок, Heinz Соевый Соус Классический, Баклажан, Кабачок, Растворимый Кофе, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Помидоры, Абрикосы. Jantar: Банан, Laime Сыр Пармезан. Snacks/Outros: Крыжовник, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. mais...

1782 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...