Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
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53,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 54,91g | Prot: 77,33g | Carbs : 135,81g.
Pequeno Almoço: 크라운 쿠크다스 스퀘어 치즈, 사과, 계란 흰자, 달걀. Almoço: 잡곡밥, S&B Dinner curry(매운맛), 배추겉절이. Jantar: 고등어, 익힌 가지. Snacks/Outros: 수박, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml). mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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