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FINALLY!!!! half a kilo...
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60 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Líp: 38,04g | Prot: 65,61g | Carbs : 87,09g.
Pequeno Almoço: coffee, orange. Almoço: olives, chicken breast, slices turkey breast smoked, rye dakos, olive oil, dressing mix, Red Tomatoes, fage greek yogurt, paprika. Jantar: olive oil, feta, chicken breast, tomato. Snacks/Outros: espresso, grapes. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 40 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gogo64
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