|
Vihdoin nousujen jälkeen suunta on taas alaspäin. Päivittäin punnitsen itseni mutta merkkaan vain kun suunta on oikea.
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1705 kcal
|
Líp: 49,92g | Prot: 98,98g | Carbs : 213,34g.
Pequeno Almoço: Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Almoço: Suklaakeksi, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Perunasose, X-Tra Kalapalat. Jantar: Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Fazer Kaurapuikula, Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli, Valio Jogurtti Vanilja. Snacks/Outros: Vadelmahillo, Pannukakku, Pirkka Amppari, Gouda- tai Edam-juusto, Pekan Leipä Rouhepalat, Skyr Kuningatar. mais...
|
|
2168 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
23 jul 18 por membro: J0hQ
|
Sama juttu... masentaa vaan pikku nousut 😂
23 jul 18 por membro: Kaiso83
|
Mulla oli myös jumi ja turvotukset selätin myös ne ainakin osittain. Vähempi myös merkkaillu painoani sinä aikana ettei tulis mitään övereitä 😄
24 jul 18 por membro: Onnellinenko
|
Kaikki merkataan. Myös nousut. Tällä iällä kun nousut tuppaa olemaan harvassa ...
24 jul 18 por membro: purkkis
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de petuX
|