Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
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89,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 62,11g | Prot: 150,23g | Carbs : 86,65g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Jantar: Персики, Царицыно Колбаса Полукопченая, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Запеченная или Жареная Форель, Белковый Салат. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Conduzir - 1 hora e 17 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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