|
Вот где начинается дилемма... До отпуска 3,5 недели, вроде хочется подсогнать жирок, но твои тренировки шепчут "только попробуй порезать калораж и тебе конец":D Интересно,если дефицит сделать минимальным останутся ли силы и так ли нужен мне пресс на пляже? Вот они философские вопросики то...
|
54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2012 kcal
|
Líp: 84,69g | Prot: 146,47g | Carbs : 177,64g.
Pequeno Almoço: Рогачев Сгущенное Молоко, Илюшкины Сырники. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Магнит Сыр Голландский 45%. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Орехи Кешью, Банан. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Я в последние поездки на море шибко прессастых людей не наблюдала, скорее бодипозитивных)))
24 jul 18 por membro: razor-dazzle
|
Да шибко прессатой мне и не грозит - это уж надо усушиться конкретно) Так для души рельефчика чуток, если получится с незначительным дефицитом - хорошо, не получится - да и хрен с ним, буду на массе:D
24 jul 18 por membro: oky13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oky13
|