Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
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92,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Líp: 55,68g | Prot: 129,23g | Carbs : 238,85g.
Pequeno Almoço: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Giant Food Bananas (Large), Milk (Nonfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Watermelon, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Wegmans Whey Protein. Almoço: Pickles, Nectarines, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Albertsons Deli Style Provolone Cheese. Jantar: Broccoli , Barilla Protein Plus Spaghetti, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Outros: Watermelon, Planters Raw Almonds, Plum. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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