Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 59,59g | Prot: 44,33g | Carbs : 113,36g.
Pequeno Almoço: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Whole Milk, Raisin Bran, International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Pepper Jack Cheese, Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, Pretzels, Grape Tomatoes. Jantar: Egg, Ore-Ida Just Crack An Egg Denver Scramble. Snacks/Outros: Lay's Wavy Original Potato Chips, Sweet or Dark Chocolate, Bing Cherries. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Elíptica - 5 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Spencershae
|