Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1708 kcal
|
Líp: 53,86g | Prot: 123,04g | Carbs : 173,61g.
Pequeno Almoço: Промконсервы Молоко Сгущённое Цельное с Сахаром Любимая Классика, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Черника (Несладкая, Замороженная), Здоровье Цикорий Растворимый, Ленивые Вареники. Almoço: Суп с Фрикадельками. Jantar: Помидорка Томаты в Собственном Соку, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Фруто Няня Яблочное Пюре. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Sauna - 15 minutos, Pilates - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|