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44］
終於又下來一點了⋯😅
看來7k還是加減有點用處⋯⋯😂
BMI23.6
體脂26.8
肌肉41.0
骨骼2.7
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1266
體內年齡39
水份55.5
💩
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59,7 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 27,24g | Prot: 35,64g | Carbs : 161,23g.
Pequeno Almoço: 冰咖啡, 美而美 肉排蛋吐司. Almoço: 7-11 蔬食滷味, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 綠茶. Jantar: 烘培坊 苦甜巧克力, 全聯 巧克力餐包, 7-11 筊白筍, 義美 鮭魚炒飯. Snacks/Outros: 紅酸櫻桃, 亞洲梨, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
5km快走+2km慢跑 - 1 hora, 網球課 - 1 hora e 6 minutos, Apple Health - 21 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
24 jul 18 por membro: josephc0917
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妳跟青春痘都5公里起跳 我跟不上😭😭😭還好今天有trx 看要不要觸怒教練來個特訓🤣🤣🤣
24 jul 18 por membro: josephc0917
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24 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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