Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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118,4 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2677 kcal
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Líp: 97,81g | Prot: 94,02g | Carbs : 382,78g.
Pequeno Almoço: Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Сахар, Нескафе Кофе, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Русский Хлеб Богатырский Хлеб, Сливочное Масло, Яйцо (Целое). Almoço: Котлета Куриная, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Мистраль Гречка Отварная, Гелиос Квас. Jantar: Картофель Фри, Нектарин, Инжирный Персик. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 1%. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominais - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexander.v74
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