|
Первый день цикла. Есть хочется жутко
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Líp: 49,48g | Prot: 59,54g | Carbs : 184,53g.
Pequeno Almoço: Кировский Сушки Челночок, Миндаль, Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Миндаль, Чиабатта, Дыня, Тёма Биотворог Классический, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Фисташки, Арбуз. Snacks/Outros: Чиабатта, Миндаль, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Банан. mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|