Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 60,66g | Prot: 82,26g | Carbs : 181,20g.
Pequeno Almoço: Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Персики, Хек Жареный, Гречка Отварная. Almoço: Джемы и Варенья, Добряна Молоко 2,5%, Сырники с Манкой, Персики, Картофельное Пюре, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Кабачки Жареные, Огурец (с Кожурой), Карась Жареный, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Чернослив, Мёд, Творог 9%, Персики, Корона Черный Пористый Шоколад, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2252 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Zumba - 28 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Irusikoklyanuk
|