Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1109 kcal
|
Líp: 32,27g | Prot: 80,78g | Carbs : 128,88g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Селяночка Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 3,2%. Almoço: Колбаса Докторская, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Крыжовник, Черная Смородина, Запеканка творожная. mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|