Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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94 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2352 kcal
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Líp: 51,14g | Prot: 188,24g | Carbs : 217,79g.
Pequeno Almoço: BSN Amino X Edge, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo, BSN TRUE-MASS. Almoço: Atún Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clemente Jacques Aderezo Casero, La Moderna Spaghetti con Crema. Jantar: Atún Fresco, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Wendy's Ensalada Cesar con Pollo. Snacks/Outros: Banano. mais...
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3370 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Fitness (Treino) - 4 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Manejar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 51 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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