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Día 40 Keto & Ayuno intermitente 16/8
Progreso ⬇️
Disminuido:
2,5 % de grasa corporal
5,3 kg
2,5 cm cuello
4 cm contorno
5 cm cadera
4 cm cintura
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86,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 94,41g | Prot: 64,62g | Carbs : 56,75g.
Pequeno Almoço: Helado de Vainilla . Almoço: Salami Seco o Duro, Dia Hamburguesa Gigante, Queso Fresco, Huevo. Jantar: Aceite de Coco, Palta Hass, Huevo. Snacks/Outros: Bon o Bon Crema Bon o Bon, Knorr Sopa Quick Light Vegetales, Le-Fit Mantequilla de Maní . mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Varias alternativas para medir nuestro progreso sin depender de la balanza exclusivamente
25 jul 18 por membro: Anyij
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Hola no sabía q había q medirse el cuello ?
01 ago 18 por membro: buenaaa
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Hola! No sé si se debe medir. Yo lo mido jaja. Creo que cuando es mucho sobrepeso si lo miden
01 ago 18 por membro: Anyij
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yo me mido no le doy mucha bola a la balanza porque me vuelvo loco ajjajajajaj
el espejo es lo mejor que hay!!!!!
si,las mujer se tienen que medir el cuello,la cadera,la cintura y la parte media de los muslos.
el hombre solamente cuello y cintura
02 ago 18 por membro: leonardo19801980
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Siempre me controlo con centímetro porque nunca puse un espejo grande en casa 😂 pero como calculas la grasa? eso me encantaria controlarlo
02 ago 18 por membro: Bellisan
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Gracias Leo por tu aporte! Si la balanza por cuál quieres cosa te marca kg de más. Sobretodo a las mujeres x las hormonas
02 ago 18 por membro: Anyij
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Bellisan, yo tengo un estudio de maquillaje asique estoy rodeada de espejos jaja. Hay páginas para calcular el % de grasa corporal. También hay balanzas que lo hacen. Es bueno para saber que no estás bajando músculo
02 ago 18 por membro: Anyij
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Gracias! Voy a ponerlo en práctica!
02 ago 18 por membro: Bellisan
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