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Um recomeço 🙏🏻🤗
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Líp: 68,17g | Prot: 142,19g | Carbs : 258,28g.
Pequeno Almoço: Salsicha de Carne de Porco (Defumado), Omelete ou Ovos Mexidos, Mel, Iogurte de Kefir. Almoço: Feijão Carioca, Gohan. Jantar: Pepino Japonês, Bife ou Costeleta de Porco, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Gohan. Snacks/Outros: Melancia. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Insanity - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erika Ezaki
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