|
Немножко набрала за 9 дней, но это скорее мышцы) Вкусно едим - попу растим💪
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Líp: 98,87g | Prot: 94,21g | Carbs : 91,30g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Кофе с Молоком, Орех Пекан, Миндаль, Сгущенка, Банан, Овсяноблин. Almoço: Суп из Сайры. Jantar: Приготовленная Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Киприно Сыр Сметанковый, Красные Помидоры, Свиной Фарш (Приготовленный). Snacks/Outros: Пирожок с Капустой. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Agachamento - 6 minutos, Velejar - 1 hora e 15 minutos, Caminhada - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natashka777_91
|