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어제 대폭주🤗
괜차나 그럴수도있어 ㅋㅋㅋ
오늘은 가볍게먹고
요가랑 유산소 해야징 🧘🏻♀️
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58,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Líp: 61,19g | Prot: 86,87g | Carbs : 22,53g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Almoço: GS25 감동란, 한미메디케어 완전두유. Jantar: 사우어 크림, 맛있닭 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛, 코스 또는 로메인 상추, 계란후라이, 덴마크 구워먹는 치즈. Snacks/Outros: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 아몬드, 콜라겐팝 어깨살 오리지날. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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