|
Странно у меня вес уходит. Стоит неделю примерно, а потом за пару дней -0.5-1 кг. Решила с 1 августа уходить на поддержку, буду прибавлять по 50 ккал в неделю. И нужно усиленно заниматься, улучшать качество тела, но в такую адскую жару ни есть, ни тренироваться не хочется абсолютно ((
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1085 kcal
|
Líp: 35,38g | Prot: 63,22g | Carbs : 139,77g.
Pequeno Almoço: Магнит Слива, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Абрикосом 3%. Almoço: Delicato Кокосовое Масло, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Петрушка, Кабачок, Баклажан, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Jantar: Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Помидоры, Кабачок, Баклажан, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Outros: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Сливы, Магнит Слива, Кофе с Молоком, Dr. Korner Черничные Хлебцы. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|