Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2018
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 58,21g | Prot: 74,96g | Carbs : 150,69g.
Pequeno Almoço: Битое стекло(1 порция 215 гр), Свитлогорье Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Жареное Яйцо, Индейка Отварная. Almoço: Hungrow Паштет Фермерский из Свинины с Шампиньонами, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Суп с фунчозой(175 гр). Jantar: Рубленые котлеты с индейки, Тушёные овощи. Snacks/Outros: Юбилейное Ванильный Стаканчик, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Свежее Завтра Ряженка 2,5%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Чай, Битое стекло(1 порция 215 гр). mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Limpeza - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irinaivankova
|