Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2018
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53,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Líp: 15,60g | Prot: 122,11g | Carbs : 166,66g.
Pequeno Almoço: Tortilla de Maíz, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Azúcar Morena, Café, Dondé Galletas de Soda. Almoço: Vainicas, Tomates, Pescado al Horno o Hervido, Arroz Blanco. Jantar: Ensalada de Frutas, Tang Agua de Sabor, Dolores Atún en Aceite, Gelatina. Snacks/Outros: Carlota Miel de Abeja, Bimbo Pan Blanco (24g), Azúcar, Dondé Galletas de Soda, Batido Proteinas, Banano, Jocotes, Té sin Azúcar, FUD Jamon Pechuga de Pavo. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Passadeira - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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