Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 84,15g | Prot: 52,14g | Carbs : 148,52g.
Pequeno Almoço: Mangga, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Ketoprak, Sambal Goreng, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, 2Go. Almoço: Creamy Peanut Butter, Alpukat, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Ketoprak. Jantar: Sambal Goreng, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Kopi. Snacks/Outros: Dairy Milk Chocholate, Full Cream, Alpukat. mais...
|
|
3004 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Agachamento - 3 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Step - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 4 minutos, Zumba - 1 hora, Body Combat - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 9 minutos, Musculação - 10 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Cantar - 30 minutos, Saltar à Corda - 1 minuto. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|