|
Возвращение к истокам. Бессонные ночи, аврал дома, недоедание и переутомление привели к набору своих изначальных 62 кг (как 3 месяца назад вес вернулся). Печаль.
|
62 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 65,36g | Prot: 110,75g | Carbs : 153,99g.
Pequeno Almoço: Fit&Sweet Мюсли Запеченные на Основе Овсяных Отрубей, Золотой Колос Торт Эстерхази, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкусвилл Конфеты Орехово-Фруктовые Кешью-Миндаль-Инжир, Вкусвилл Финики Меджул, Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Избенка Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя, Alpro Миндальное Молоко, Домик в деревне Творог 5,5%. Almoço: ВкусВилл Соус Сацебели, Дело Вкуса Салат из Свеклы с Морковью, Дело Вкуса Салат из Свежих Огурцов с Редиской и Брынзой, Дело Вкуса Биточки из Индейки с Гречкой. Jantar: Король Орех Арахисовая Паста Спорт с Финиками , Избенка Ряженка Термостатная 2,5%, Добрый Мед Мед Кремовый С Черникой, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина, Kuhne Соус Салатный Итальянский, Вкусвилл Окрошка Овощная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Деревенское Молочко Творог 5%. Snacks/Outros: Фермерский Продукт Творог Обезжиренный, Избенка Сметана Термостатная 10%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpro Миндальное Молоко, Дикси Мандарины. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|