Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
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71,0 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2067 kcal
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Líp: 105,19g | Prot: 75,55g | Carbs : 214,85g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Good Earth Sweet and Spicy Tea. Almoço: Ham (Whole, Cured, Roasted), Olive Oil, Grimmway Farms Petite Carrots, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Quinoa (Cooked). Jantar: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Cooked Mature Onions (from Fresh), Mayonnaise, Mt. Olive Sweet Gherkins, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Dave's Killer Bread Honey Oats & Flax, Smithfield Breakfast Sausage. Snacks/Outros: Corner Bakery Cafe Sugar Cookie, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SoCalPam
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