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47］
7k效應還在慢慢發酵中，表示還不用改變繼續🏃♀️🏃♀️
BMI23.1
體脂25.6
肌肉40.8
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1254
體內年齡37
水份55.8
💩
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58,4 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Líp: 54,65g | Prot: 71,27g | Carbs : 186,43g.
Pequeno Almoço: 黑咖啡, 烘培坊 苦甜巧克力, 奇異果, 六甲田莊 原味優格, 藍莓, 全聯 巧克力餐包, 芒果. Almoço: 蒸蛋, 市場 香蕉, 清蒸或水煮蝦, Costco 無骨牛小排, 清炒油麥菜, 炒杏鮑菇, 茭白. Jantar: 雞腿便當. Snacks/Outros: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. mais...
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952 kcal
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Exercício:
快走6k跑步2k - 1 hora e 13 minutos, Apple Health - 22 horas e 47 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
27 jul 18 por membro: josephc0917
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27 jul 18 por membro: lu lin
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約～你的毅力已經很可佩了，搞不好沒昨天那2.5k，可能不只0.8而是⬆️1.5⋯😅😅
lu Lin 對～安全pass過去⋯⋯🤣🤣
27 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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27 jul 18 por membro: josephc0917
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27 jul 18 por membro: josephc0917
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27 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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27 jul 18 por membro: josephc0917
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都怪尼歐～好想吃控肉飯喔！照你這麼說我今天應該去吃控肉飯⋯⋯🤔🤔
27 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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27 jul 18 por membro: josephc0917
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27 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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27 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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你有吃豬腳飯，我們的控肉飯是用腿庫不是五花，所以會讓我聯想到控肉飯⋯⋯🤤🤤
27 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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27 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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又可以加點滷得很軟爛的滷排骨了，🤤🤤🤤🤤。一塊控肉、一塊排骨、二盤青菜、一碗飯、再加一碗豬血湯😋😋😋
27 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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😱😱😱😱🙉🙉🙉🙉🙈🙈🙈🙈害我都想滷一鍋豬腳肉燥滷蛋滷海帶吃麵線了！😰😰😰
27 jul 18 por membro: chenxxxcccc
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27 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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還好 我對焢肉還好 昨天就經過名店金鋒 也沒有想吃 較愛雞腿🤤🤤🤤
27 jul 18 por membro: josephc0917
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