Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2068 kcal
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Líp: 59,69g | Prot: 198,25g | Carbs : 179,80g.
Pequeno Almoço: Weet-Bix Weet-Bix, Mixed Nuts, Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Almoço: Heinz Steam Fresh Broccoli, Carrot & Cauliflower, Chicken Breast. Jantar: Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Kangaroo Mince, Passata, Red Kidney Beans (Canned), Onions, Oregano, Garlic Powder, Cumin, Coriander Leaf (Dried), Chilli Powder. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas, Aussie Bodies Protein FX Lo Carb Deluxe Triple Choc Delight. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
weights - 40 minutos, f45 - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de keith george cooke
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