Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2018
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69,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Líp: 26,98g | Prot: 190,03g | Carbs : 270,18g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. Almoço: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ローソン スモークささみ, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, ローソン おにぎり屋 うなぎまぶし. Jantar: ビール, キウイフルーツ, ささみ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ビーレジェンド ヘンプシード, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, 鱧. Snacks/Outros: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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