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HURMA DİYETİ YAPİMMDEDİM BİN PİŞMAN OLDUM NE KALORİYMİŞYA NORMALDE ALDĞİM KALORİNİN KAÇ KATİ BAKAYIM KİLODA DEĞİŞME OLCAKMİ 🤣😂
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76,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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636 kcal
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Líp: 10,11g | Prot: 13,50g | Carbs : 136,68g.
Pequeno Almoço: Yeşil Erik, Kuru Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almoço: Kuru Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Hurma. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansar - 22 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZEHİR.GÖZLÜ
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