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48］
唉～8k的效力還是抵不過昨晚那一餐⋯⋯😭😭
BMI23.2
體脂25.9
肌肉40.8
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1254
體內年齡38
水份55.6
💩
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58,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1936 kcal
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Líp: 57,27g | Prot: 104,08g | Carbs : 223,56g.
Pequeno Almoço: 烘培坊 苦甜巧克力, 市場 香蕉, 桑椹果醬, 黑咖啡, 六甲田莊 原味優格, 全聯 巧克力餐包, 奇異果. Almoço: 7-11 辣味雞球, 7-11 綠竹筍, 7-11 蔬食滷味, 綠茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Jantar: 7-11 紅燒牛肉麵, 滷味. Snacks/Outros: 市場 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
散步 - 1 hora e 10 minutos, 網球課 - 2 horas e 24 minutos, Apple Health - 20 horas e 26 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
好吧，體脂也上升，不敢說長肌肉💪，那就水份滯留吧。🤔🤔
28 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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28 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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28 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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28 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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假日嘛 我還賴在床上不敢去量 半夜還吃了一盒爆米花和可樂 他雞塊特價中 還好有忍住（主要雞塊我沒有很❤️）
28 jul 18 por membro: josephc0917
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