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pelan tapi pasti
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67,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 44,03g | Prot: 87,99g | Carbs : 196,14g.
Pequeno Almoço: Susu, Apel, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Teh Hijau. Almoço: Mayones Biasa, Saus Tomat, Putih Telur Matang, Labu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tempe, Brokoli. Jantar: Ayam, Keju Cheddar, Saus Tomat, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Snacks/Outros: Semangka, Susu Kedelai. mais...
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1765 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bumbajuna
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