Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2018
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70,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2379 kcal
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Líp: 51,16g | Prot: 209,88g | Carbs : 260,05g.
Pequeno Almoço: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, セブンプレミアム 茶碗蒸し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. Almoço: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン, バナナ, はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト. Jantar: しゃぶしゃぶ, 白ワイン. Snacks/Outros: 温泉卵, ビーレジェンド ヘンプシード, エバラ食品 ごまだれ, ふじっ子 切干大根, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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