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Pensa numa semana difícil. Perdi pouco, mas já ajuda na subtração kkk...
Contagem regressiva 10,8
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Líp: 41,50g | Prot: 41,33g | Carbs : 190,48g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Mel, Queijo Branco, Café com Açúcar, Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Vinagrete. Jantar: Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela, Pão Francês. Snacks/Outros: Italac Bolo de Fubá, Café com Leite e Açúcar. mais...
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439 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Corrida - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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