Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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63,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1961 kcal
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Líp: 38,35g | Prot: 65,80g | Carbs : 195,75g.
Pequeno Almoço: さば缶, ご飯, 久米納豆 納豆, キムチ, チキンカツ, ブルドックソース 中濃ソース. Almoço: サラダ, クッキー, ヤマザキ製パン 薄皮ピーナッツパン, そうめん, ヤマキ めんつゆ, キムチ, せんべい, 牛乳. Jantar: セブン-イレブン ゴーヤチャンプルー, ヤマキ めんつゆ, 豆腐, 焼酎乙. Snacks/Outros: サッポロビール 極ゼロ. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de yotarou
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