Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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54 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 35,20g | Prot: 75,95g | Carbs : 143,80g.
Pequeno Almoço: 잡곡밥, 돼지고기김치찌개. Almoço: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 꿀떡. Jantar: 진미채볶음, 낙지젓갈, 잡곡밥, 양반 참기름김, 파프리카, 바디나인 인도커리맛 닭가슴살. Snacks/Outros: 오트리 고메넛츠, 달걀, 대림선 스노우크랩킹, 바디나인 인도커리맛 닭가슴살. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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