Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
|
84 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2139 kcal
|
Líp: 59,52g | Prot: 81,15g | Carbs : 280,75g.
Pequeno Almoço: Вологодское Варенье Вишневое, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Ашан Чиабатта Итальянская, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Картофель Отварной, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Стейк из Свинины или Котлета, Помидоры, Суп с Фрикадельками, Сахарный Песок, Американо. Jantar: Светлое Пиво, Киевхлеб Хлеб Украинский, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Картофель Отварной, Свинина Тушеная. Snacks/Outros: МарС Марс, Черноголовка Лимонад, Мария Печенье. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|