Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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82,6 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 45,19g | Prot: 131,28g | Carbs : 100,44g.
Almoço: Sci-MX Ultra Whey Protein, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Whole Wheat Bread, Apples. Jantar: Sliced Ham (Extra Lean), Green Peas (Frozen), Whole Wheat Bread, Egg, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Bone-In, Lean Only), Pork Chop. Snacks/Outros: Cadbury Dairy Milk Oreo Eggs, McVitie's Digestives, Philadelphia Cream Cheese. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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