Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
858 kcal
|
Líp: 31,84g | Prot: 62,26g | Carbs : 81,32g.
Pequeno Almoço: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Dairyland Skim Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir. Almoço: Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Bob's Red Mill Wheat Bran. Jantar: Sunrise Tofu Extra Firm, Snowpeas (Pea Pod), Yellow Sweet Peppers, Unico White Kidney Beans, Extra Lean Ground Beef, Western Family Trio Mini Potatoes. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|