Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 61,12g | Prot: 95,93g | Carbs : 187,16g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Королевская Ватрушка. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриное Сердце с Луком и Маслом, Рис с Овощами и Маслом. Jantar: Персики, Черешня, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Першинский Творог 5%. Snacks/Outros: Syntrax Протеин Matrix 5.0. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Aeróbica - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de LENA13081982
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