Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
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63 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Líp: 48,14g | Prot: 106,25g | Carbs : 146,10g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 久米納豆 納豆, チキンカツ, ブルドックソース 中濃ソース. Almoço: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, ﾊﾑｶﾂ, ブルドックソース 中濃ソース, チキンカツ, ご飯. Jantar: ブルドックソース 中濃ソース, ささみ, 牛乳, セブン-イレブン ゴーヤチャンプルー, ヤマキ めんつゆ, せんべい, 豆腐, みょうが, 焼酎乙. Snacks/Outros: アサヒビール アサヒオフ, お菓子. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Conduzir - 3 horas e 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Descansar - 11 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de yotarou
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