Ga er Nu voor. Geen poging maar definitief starten aan aan nieuw en gezond leven. Wens je alle succes. En kom vooral hier om je gesteund te voelen, insparatie opdoen en je doel te bereiken. 👊👍
30 jul 18 por membro: Artwiest
|
30 jul 18 por membro: Artwiest
|
Succes! 35 kg is een pak. Heb je het voorbereid? Wat de macro (Proteine-Vet-Koohydraten) verhoudingen gaan zijn, hoeveel calorieen? Welke activiteiten/sport en hoe vaak? Maaltijdplan? Keuken van "verleiders" en slechte voeding ontdaan? Zonder planning en voorbereiding is het zeer moeilijk, zelfs ...
Veel succes met deze uitdaging en het zal je zeker wel lukken!!!
30 jul 18 por membro: 001.dark.horse
|
Het gebruik van deze app kan een zeer goede hulp zijn. Succes!!!!
30 jul 18 por membro: bas2003
|
Gaat lukken! Gewoon iedere dag er opnieuw aan beginnen. Ik moet er ook 35 af en iedere kilo minder is een overwinning!
31 jul 18 por membro: INKA2105
|
bedankt allen. plan is er. ervaring ook. nu doen en vooral volhouden.
31 jul 18 por membro: gaviavalk
|
Motivatietip: maak een foto van jezelf nu met jouw smartphone, telkens als je het moeilijk hebt, kijk ernaar en denk aan wat je anders zou willen hebben of denk aan iets dat je nu niet kan en later 35 kg lichter wel zou kunnen. Voedingtip: ik zie hier dat er zeer veel mensen het moeilijk hebben met clean eten wat essentieel is. Koekjes en dergelijk enkel zeer sporadisch (niet elke dag). Als je een "hunger pang" hebt, eet een hard gekookte ei. Het zal je lukken!
31 jul 18 por membro: 001.dark.horse
|
Succes!!! Zelf Ik ik er ook 35 kwijt, maar ik doe het in stappen... 10kg lijkt minder drastisch en is realistische (voor mijn gevoel). Eens die 10 bereikt, ga je voor de volgende 10... Psychologisch effect...😉
31 jul 18 por membro: 1973Kari
|
succes allemaal. samen sterk!
31 jul 18 por membro: gaviavalk
|
31 jul 18 por membro: gaviavalk
|
En net in de vakantieperiode. Lekker volhouden en op lange termijn denken. Veel succes en weinig stress.
31 jul 18 por membro: patrick3600
|
Ik zou persoonlijk beginnen met het vraagteken achter "nu volhouden" te vervangen door een uitroepteken! Het is nl geen kansspel, maar een keiharde competitie (met jezelf uiteraard). Dus ik zeg altijd "niet miepen, maar doen!" 👍💪🤗
31 jul 18 por membro: Elfje69
|
verander je ene patroon en laat het geen dieet zijn. Zo is mijn begin ook en dat werkt beter. Het hoeft er niet met kilos af te vliegen. stapje voor stapje
31 jul 18 por membro: anouk rogge
|
Succes ik vandaag begonnen en moet ook ruim 33 kilo! We can do it!
31 jul 18 por membro: Martientje1981
|
Succes! Probeer inderdaad zo clean mogelijk te eten. Complexe koolhydraten, magere eiwitten, goede vetten. Je komt er wel!
31 jul 18 por membro: FemkeCT
|
31 jul 18 por membro: TommeyLou
|
mij helpt het om de doelen binnen bereik te stellen. Ik heb ook nog 30 kg te gaan. maar dat is in mijn hoofd zo onoverkomelijk veel dat het voor mij absoluut demotiverend is om dat als doel te stellen.
Ik stel voor mezelf dus kleine doelen van max 5 kg.
vandaag juist doel 2 behaald en een nieuw streefgewicht ingesteld 😄
31 jul 18 por membro: TMBoonstra
|
|
|
Heel veel succes! Jij kan het 💪🏼
31 jul 18 por membro: Helena0567
|
Komaan nu volhouden! Kick some asses! Zelf moet ik er nu nog 30 en doe het ook in stapjes van 10 kg☺
31 jul 18 por membro: kimmmerd
|