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휴 거의 다시돌아오는중 😤
이번주에 56초반 복구시켜놔야지
55대 진입하면 더 좋으련만
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57 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3047 kcal
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Líp: 158,66g | Prot: 122,91g | Carbs : 42,17g.
Pequeno Almoço: Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 프레지덩 무염버터, 아메리카노. Almoço: 아이스 아메리카노, Wasa 샌드위치 마일드치즈, 덴마크 스트링치즈, 스쿨초이스 스트링 치즈. Jantar: 소주 참이슬 후레쉬, 새우 튀김, 돼지 껍데기, 하이포크 항정살, 사우어 크림, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 대패삼겹살. Snacks/Outros: 마카데미아 너트, 블루베리 (무당, 냉동), 상하치즈 리코타치즈, NOW 브라질넛, 콜라겐팝 오리지날. mais...
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1773 kcal
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Exercício:
레베카스쿼트 - 14 minutos, 레베카 팔운동 - 12 minutos, 골프연습장 - 1 hora, Descansar - 17 horas e 4 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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