Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1575 kcal
|
Líp: 67,81g | Prot: 146,21g | Carbs : 110,65g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Красный Октябрь Какао Порошок, Ultimate Nutrition Омега 3, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Грецкие Орехи, NZMP Казеин MPC 85, Arla Сывороточный Протеин. Almoço: Шоколадные Маффины со Сгущенкой, Спагетти из Цельной Пшеницы, Рубленные Куриные Котлеты. Jantar: Молком Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. mais...
|
|
2366 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 36 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ildotorre
|