Jornal de alfi.nurhiya, 28 jun 18

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awal beneran diet dengan niat dan praktek

66 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 18 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 junho 2018:

510 kcal

Líp: 17,53g | Prot: 30,91g | Carbs : 62,27g. Pequeno Almoço: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Pisang, Telur Dadar, Gado Gado. Jantar: Herbalife Shake Chocomint. mais...

1871 kcal

Exercício: Dormir - 5 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos. mais...

A Ganhar 0,3 kg por Semana

1 apoiante Apoio


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