Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
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80,7 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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812 kcal
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Líp: 31,66g | Prot: 57,77g | Carbs : 80,37g.
Pequeno Almoço: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. Almoço: Strawberries, Walnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Avocados, Cauliflower, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Snowpeas (Pea Pod), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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