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Cólica, vontade de comer besteira, chegou a semana da tpm :(
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70,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 51,09g | Prot: 109,37g | Carbs : 55,22g.
Pequeno Almoço: Ovo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Integralmedica Whey 3W Baunilha , Banana. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Yoki Polvilho Azedo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Danubio Creme de Ricota. Jantar: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja, Peito de Frango, Danubio Creme de Ricota , Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Outros: Vero Frutto Uva sem Semente Vitória. mais...
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2282 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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