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Well, I've been this weight before. Little bobble over the weekend but I'm back on track and working my way down.
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70,9 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 70,71g | Prot: 57,45g | Carbs : 197,08g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Refried Bean Dip, Guacamole, Tortilla Corn Chips, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco. Jantar: Wegmans Watermelon, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Wegmans Corn on the Cob, Hebrew National Beef Franks. Snacks/Outros: Banana Cake with Icing. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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