Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
55 kg Perdidos até agora: 2 kg .    Ainda faltam: 5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1383 kcal Líp: 45,31g | Prot: 48,37g | Carbs : 154,76g.   Pequeno Almoço: Активия Йогурт с Инжиром, Холодный Кофе со Сливками. Almoço: Сибирь Зефир Клубничный, Мистраль Греча Ядрица, Шампиньоны Тушеные. Jantar: Ашатли Кефир 1%, Красные Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Сыр Камамбер, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Курага, Семушка Орех Пекан Очищенный. mais...
1553 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
A Perder 1,3 kg por Semana

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