Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
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53,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 63,23g | Prot: 102,18g | Carbs : 129,92g.
Pequeno Almoço: 팽이버섯, 대파, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 계란흰자, 카놀라 식물성 기름, 달걀. Almoço: 백설 올리고당, 잡곡밥, 양파, 대파, 소불고기. Jantar: 복숭아, 카놀라 식물성 기름, 가지나물, 애호박, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛, 군고구마. Snacks/Outros: 돼지불고기, 로이스 생초콜릿. mais...
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1787 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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